Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2017
|
236.8 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 November 2017:
|
2743 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 112.64g | Carb: 292.86g.
Breakfast: Pudliszki Ketchup Łagodny, Zielone Nadziewane Oliwki, Pilos Twarożek z Ziołami, Chleb Żytni, Pikok Polska Surowa Długodojrzewająca z Pieprzem. Lunch: Pomarańcze, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Pilos Mleko 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Marchewki, Zupa Ogórkowa. Snacks/Other: Zwykłe Piwo, Szczypiorek, Zott Jogurt Naturalny, Rzodkiewka, Pomidory, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|