Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
237.2 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2017:
|
1974 kcal
|
Fat: 101.95g | Prot: 116.01g | Carb: 143.66g.
Breakfast: Czerwona Papryka, Twarożek (Beztłuszczowy), Kraina Wędlin Kabanosy Nature, Chleb Żytni. Lunch: Piątnica Serek Wiejski, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Pilos Mleko 1,5%, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Sante Płatki Owsiane-Górskie Błyskawiczne. Dinner: Szynka, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Pieczarki Smażone, Omlet lub Jajecznica. Snacks/Other: Szczypiorek, Zott Jogurt Naturalny, Pomidory, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Marinero Śledzie Wiejskie. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|