Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2017
|
238.3 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 November 2017:
|
2035 kcal
|
Fat: 89.22g | Prot: 112.44g | Carb: 205.12g.
Breakfast: Czerwona Papryka, Pilos Twarożek z Ziołami, Chleb Żytni, Pikok Kabanosy Wieprzowe z Dodatkiem Mięsa Wołowego. Lunch: Pilos Mleko 1,5%, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pomarańcze, Piątnica Serek Wiejski, Sok Pomidorowy. Dinner: Pieczarki Smażone, Gołąbki, Zupa Ogórkowa. Snacks/Other: Zott Jogurt Naturalny, Pomidory, Czerwona Papryka, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju, Baton Proteinowy. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|