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Fiz meu primeiro JI. 18 h . Lanche as 16 h e só retornei às 10 h ... tomei chá de erva cidreira in natura. 1 copo e água.
Gostei. vou repetir.
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160.9 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 November 2017:
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834 kcal
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Fat: 27.19g | Prot: 82.50g | Carb: 66.34g.
Breakfast: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Marilan Magic Toast. Lunch: Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo de Codorna, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates, Alface Rúcula, Alface, Contra-filé. Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). more...
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steady weight
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