MarcinhaAzevedo
Joined September 2017
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Weight History

Start Weight
176.4 lb
Lost so far: 2.2 lb

Current Weight
174.2 lb
Performance: gaining 0.1 lb a week

Goal Weight
147.7 lb
Still to go: 26.5 lb
Sempre tive um peso legal, mesmo após minha gravidez consegui voltar ao meu peso que nunca passou dos 62kg. Não era de comer muitos alimentos gordurosos, porém sempre gostei muito de massas em geral. De 10 anos pra cá, aumentei muito a quantidade de massa e gorduras e também comecei a consumir muita cerveja nos finais de semana. Resultado: ganhei praticamente 20 kg. Comecei um dieta por minha conta há 2 semanas, já eliminei 3,8 kg. Quero fazer uma dieta mais certinha, estou pensando na low carb.

MarcinhaAzevedo's Weight History


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tamystorari
last weighin: losing 6.2 lb a week Down
 
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last weighin: gaining 0.1 lb a week Up


MarcinhaAzevedo's Cookbook

cals: 105kcal | fat: 3.34g | carbs: 0.53g | prot: 18.09g
Almôndega de Frango Low Carb
Almôndegas de frango assadas.
cals: 189kcal | fat: 16.63g | carbs: 1.70g | prot: 2.49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
cals: 80kcal | fat: 5.04g | carbs: 1.06g | prot: 7.29g
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
cals: 76kcal | fat: 2.52g | carbs: 8.23g | prot: 4.37g
Lasanha de Abobrinha e Queijo
Lasanha low carb, vegetariana, com 2 queijos.
cals: 201kcal | fat: 6.38g | carbs: 8.50g | prot: 27.48g
Moqueca Light
Uma moqueca fácil e com poucas calorias.
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