|
300g vielä 😅
|
157.0 lb
Lost so far: 87.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 November 2017:
|
1365 kcal
|
Fat: 122.21g | Prot: 52.12g | Carb: 8.61g.
Breakfast: Valio Oltermanni, Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Rainbow Mantelijauho, Pirkka Kuohukerma, Pirkka Kananmuna Luomu, Valio Voi, Valio Maustamaton Raejuusto. Lunch: Paulig Kahvi, Pirkka Kuohukerma. Dinner: Kotimaista Smetana, Valio Voi, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Lohifileepala, Pirkka Espanjalainen Parsakaali. Snacks/Other: Milbona Kuohukerma Laktoositon, Paulig Kahvi. more...
|
|
2402 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Cleaning - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
05 Nov 17 by member: J0hQ
|
Ei osaa innoissaan laskeakaan... 400g siis matkaa tavoitteeseen 👍🏻
05 Nov 17 by member: J0hQ
|
05 Nov 17 by member: Zapoxz
|
Oon vähän miettinyt jotain pientä juhlistamista, kun tuo tavoite vihdoin on saavutettu. Lähinnä jotain symbolista tai somessa tapahtuvaa ja pienellä tai nollabudjetilla 😄. Tyyliin ”J0hQ viettää nelikymppisiä” tai erojuhlateema: ”J0hQ ja 40kg erosivat ystävinä”. Työkaveritkin kysyivät, että kai jotenkin sit juhlistetaan, mutta se ei kyllä sit tapahdu minkään kakkukahvin merkeissä...
05 Nov 17 by member: J0hQ
|
05 Nov 17 by member: Cilatus
|
Onnea,onnea,oot juhlat ansainnut :)
05 Nov 17 by member: Hemaella
|
05 Nov 17 by member: sundaymornings
|
05 Nov 17 by member: superfuel
|
Ihan mahtavaa 👏🏻👏🏻 Ootko miettinyt jatkoa? Uusi tavoite vai pitäydytkö saavutetussa painossa? 😊
05 Nov 17 by member: Sinney
|
Kiitos ihanat 🤗💗 hetken ajattelin ylläpitää saavutettua, sen jälkeen vielä 3 kg pois eli normaalipainon puolelle painoindeksi.
05 Nov 17 by member: J0hQ
|
Onnittelut, wow! Oliko niin että kaikki lähtenyt ketodietillä?
05 Nov 17 by member: hotcarrot
|
Ei, ketoilua kesäkuusta alkaen, kun aloitin FS:n käytön. Vhh kyllä.
05 Nov 17 by member: J0hQ
|
Niin se tais ollakin, eli loppurutistus ketoosissa :) Itsellä vielä 6 kg matkaa normaalipainon ylärajalle(BMI<25).
05 Nov 17 by member: hotcarrot
|
tsemppiä nyt kunnolla!! ❤
05 Nov 17 by member: iituss
|
Joo, mulla BMI nyt 26,2.
Kiitos tsemppauksesta 🤗♥️
05 Nov 17 by member: J0hQ
|
05 Nov 17 by member: onkopakkojoseitaho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
J0hQ's weight history
|