Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2017
|
239.6 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 November 2017:
|
2464 kcal
|
Fat: 54.01g | Prot: 152.95g | Carb: 242.50g.
Breakfast: Czerwona Papryka, Pilos Twarożek ze Szczypiorkiem, Biedronka Udko Wędzone, Chleb Żytni. Lunch: Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Jabłko, Rodzynki, Pilos Mleko 1,5%, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zupa Pomidorowa z Ryżem, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Zwykłe Piwo, Piątnica Serek Wiejski, Brokuły, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|