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posso chiedere un consiglio? sono alta 1,62 e peso 41 kili...vorrei arrivare a pesare tra i 46 e i 50 chili... il priblema è che a volte sono ben presa, e allora raggiungo le 2000 calorie, ma poi il giorno dopo mi sento in colpa, mi sembra di aver esagerato, così cerco di tagliare e mi ritrovo con fami allucinanti...e intanto non prendo un etto...
qualcuno potrebbe darmi consigli su come raggiungere un equilibrio decente? vorrei imoarare a mangiare sano, senza far del male al mio organismo, senza esagerare, ma senza privarmi di nulla...senza sensi di colpa..n
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89.3 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2017:
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3006 kcal
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Fat: 99.25g | Prot: 103.57g | Carb: 384.95g.
Breakfast: Caffè Zuccherato, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Mela, Pavesini Pavesini al Cacao, Vipiteno Yogurt alla Vaniglia. Lunch: Finocchio, Zucchine Bollite, Mela, Ombrina, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. Dinner: Spumante, Sacher, Insalata di Riso, Pizzetta Sfoglia, Coca-Cola Coca-Cola senza Caffeina, Pata Patatina Classica, Philadelphia Philadelphia Light, Prosciutto Crudo, Polpette di Melanzane, Vino Rosso da Tavola, Frittelle di Patate. Snacks/Other: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Lindt Cioccolato Fior di Sale. more...
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losing 1.4 lb a week
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