Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2017
|
192.9 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2017:
|
2186 kcal
|
Fat: 43.98g | Prot: 144.51g | Carb: 291.26g.
Breakfast: Banaanit, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Mustaherukka, Mass Omega3, Kananmunan Valkuainen, Maitokahvi, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Maitokahvi, Vaalea Leipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanafilee, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Snacks/Other: Oululainen Jälkiuunipala, Kotimaista Mustikka, Atria Kalkkunaleike, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valio Vadelma Mehukeitto, Omenat (Golden Delicious), Salliselta Cashewpähkinä, Fitfarm Protein Mix. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jussis71's weight history
|