Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2017
|
243.4 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2017:
|
2040 kcal
|
Fat: 95.87g | Prot: 146.35g | Carb: 145.93g.
Breakfast: Sałata, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Szynka z Kurczaka, Mlekpol Serek Puszysty Łaciaty Naturalny, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Szczypiorek, Biedronka Masło Ekstra, Jajecznica. Dinner: Musztarda, Piątnica Śmietana 18%, Zott Jogurt Naturalny, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Pieczarki Smażone, Zielone Oliwki, Ser Gouda, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Sałata, Szczypiorek, Rosół z Kury/Kurczaka. Snacks/Other: Pilos Mleko 1,5%, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Kupiec Otręby Owsiane, Piątnica Serek Wiejski, Sok Pomidorowy. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|