Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
|
244.3 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2017:
|
3095 kcal
|
Fat: 127.10g | Prot: 129.99g | Carb: 172.82g.
Breakfast: Rzepakowy Olej Roślinny, Herbata bez Cukru, Czerwona Papryka, Zielone Nadziewane Oliwki, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Pszenny, Nasze Smaki Kabanosy z Wędzarni. Lunch: Rodzynki, Pilos Mleko 1,5%, Sante Otręby Żytnie. Dinner: Surówka z Kiszonej Kapusty, Łopatka Wieprzowa, Barszcz Ukraiński. Snacks/Other: Wino Stołowe, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Szczypiorek, Zielone Oliwki, Zarębski Ser Biały Mielony, Tymbark Sok Pomidorowy 100%, Jabłko. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|