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mais um desafio ,concluído dos 106,3 -94.1=12,2 kilos!!. perdi em 50 dias ...
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207.5 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2017:
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736 kcal
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Fat: 35.98g | Prot: 44.86g | Carb: 63.77g.
Lunch: Subway Tomate, Alface, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Dinner: Banana, Spoleto Calabresa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. Snacks/Other: Café com Leite Integral, Café, Batavo Iogurte Integral com Coco Ralado. more...
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losing 2.9 lb a week
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 Comments
Nossaaaaa parabéns!!!! que Sucesso!!! Vou me inspirar em você...adorei seu resultado!!!
20 Oct 17 by member: GisaNega
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obg ... eu faço jejum 16/8... é LC+ reeducação alimentar!!. é exercícios em casa do YouTube
20 Oct 17 by member: cissalove
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eu comecei a caminhar, mas pesquisei sobre o HIIT...Q48...Estou tentando a LC também...JI ainda não sei se consigo!!! Hj minha fome está bem menor! Mas no começo da semana estava "louca" de fome!!! kkkkkkkkkkkkkk
Vamos que vamos!!!
20 Oct 17 by member: GisaNega
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Gisanega nesse 51 dias eu tive recaídas e peso estacionou ...
o jejum intermitente foi a melhor dieta ( estilo de vida ) já conheci ... eu era viciada em massas e doces ..só agora q percebi isso ,por isso nunca conseguiu permanecer em uma dieta por muito tempo !!. pois gerava compulsão alimentar!!.
20 Oct 17 by member: cissalove
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Parabens @Cissalove
Tem algum canal no YT para indicar?^Bjs
20 Oct 17 by member: graahm
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Ai nem me fala......amo massa!!!! Comecei em Agosto e tive várias recaídas...parei...mas essa semana resolvi começar novamente. Pensando no Reveillon...estar um pouco menos pesada...rsrsrsrs
Semana que vem vou tentar o JI
Bjos
20 Oct 17 by member: GisaNega
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