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Dez dias fora da dieta = dois kg a mais.
Não aproveitei para comer a vida, só comi fora da low carb, mesmo...
cintura 101,5 cm
quadril 139
quadril m2 134
perna 80,5
braço 39
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235.0 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 October 2017:
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1545 kcal
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Fat: 110.25g | Prot: 103.49g | Carb: 31.27g.
Breakfast: Ovo, Aviação Requeijão Cremoso. Lunch: Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Carne de Vaca Moída, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tomates, Rúcula, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Godiva Dark Chocolate With Hazelnuts, Queijo Roquefort ou Azul, Italac Creme de Leite, Ovo. Snacks/Other: Nozes Pecãs, Amêndoas. more...
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3063 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes. more...
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gaining 2.7 lb a week
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