Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2017
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316.4 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 151.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2017:
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1148 kcal
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Fat: 46.83g | Prot: 105.07g | Carb: 75.73g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Suco de Morango. Lunch: Pepino Japonês, Tomates, Ovo Cozido, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Pepino Japonês, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Other: Peras Asiáticas. more...
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losing 1.3 lb a week
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