hansuun's Journal, 10 October 2017

근육0.1하락/체지방0.2늘어남

166.2 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1345 kcal

Fat: 93.77g | Prot: 56.22g | Carb: 60.71g.   Breakfast: 삶은 계란, 팔레오 사차인치 오일캡슐, Nature's Way MCT Oil, 정관장 홍삼쿨, 이디야 ICE 카페 아메리카노. Lunch: 갈비탕, 바게트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페 라떼 (Tall). Snacks/Other: 아이스 아메리카노, 이디야 ICE 카페 아메리카노. more...

2518 kcal

Activities & Exercise: 일립티컬 머신 - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...