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Fiquei hoje a saber ao certo o meu peso antes de começar a dieta pesava 81kg, a minha zona abdominal era de 103 cms, IMC 29 😳 Hoje, numa consulta de enfermagem em que eu fui como acompanhante ... ... a minha perda de peso é bem visível. Por isso, a enfermeira também me quis 'tirar as medidas' 😊 Tensão arterial está boa ✔ Peso 63,500 ✔ Zona abdominal 85 cms ✔ IMC 22,5 ✔
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140.0 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 September 2017:
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947 kcal
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Fat: 27.11g | Prot: 66.13g | Carb: 113.73g.
Breakfast: Milbona Manteiga Light/Menos 50% Gordura, Continente Pão Shape Bem-Estar, Bellarom Café Y Chicória Instantâneo. Lunch: Oliveira da Serra Azeite, Alho, Continente Miolo de Camarão 80-100, Espinafre Bébe, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Dinner: Cebolas, Couve Roxa, Cenouras, Pepino (Descascado), Jaruco Hambúrguer de Frango. Snacks/Other: Delta Delta Qanela, Maracujá, Ameixas, Nestlé Iogurte Grego Magro Maracujá - sem Glúten - Yaos, Café Expresso, Melões Verdes, Belbake Gelatina Limão - Light 0% Açúcar. more...
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1656 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
A enfermeira perguntou mais que uma vez; sem exercício? 😂 aconselhou-me a trabalhar a barriguita 😉 e a ingerir a IDR "não precisa de emagrecer mais" ☺ disse ela...
20 Sep 17 by member: guimaraes.sara
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parabéns guimaraes.sara :)
20 Sep 17 by member: joanafbb
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20 Sep 17 by member: guimaraes.sara
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Sabe tão bem estas vitorias, não Sara? Parabéns!
20 Sep 17 by member: paulolourenzo
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Sabe muiiito bem😊😊😊 😡 mas ontem fizeram-me um comentário desagradável 😕 'associaram' a minha elegância a uma possível doença .. mas pronto! eis a resposta nesta mini consulta. No início do próximo mês vou a uma consulta 'à séria' 😉
20 Sep 17 by member: guimaraes.sara
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eu não tenho que avisar que estou a fazer dieta 😉 sabem as pessoas mais chegadas e pronto!
20 Sep 17 by member: guimaraes.sara
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Manda as comer papas grossas!!! E depois quando engordarem pergunta lhes o mesmo... 😂😂😂
21 Sep 17 by member: paulolourenzo
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eheheh Paulo 😁😁 mais depressa se associa uma doença ou várias a uma pessoa gorda. Não é à toa que quando um magro fica doente se diz "e mais é magrinho" 😉 Mas adiante que ainda me falta perder 3,500 😊😊
21 Sep 17 by member: guimaraes.sara
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É bom partilharmos um pouco das reações que as 'outras' pessoas têm para connosco. Há pessoas aqui (mais introvertidas) a ler-nos 😉 ... que absorvam toda esta partilha. Que fiquem preparadas para comentários do género 😏☺
21 Sep 17 by member: guimaraes.sara
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Também há aquelas que por inveja ou sei lá o quê, agora olham para nós e não dizem nada. Mas antes eram os primeiros a mandar bocas do tipo "epá tás a ficar gordinho". Ignorar gente assim é o melhor que podemos fazer!
21 Sep 17 by member: paulolourenzo
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21 Sep 17 by member: guimaraes.sara
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depois há aquelas pessoas que dizem que estamos gordinhos mas se dizemos que estamos de dieta ainda gozam connosco 🤔🤗😂
21 Sep 17 by member: joanafbb
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João, gosto da parte "cada um à nossa maneira" ☺ Hélia, obrigada 😊 Joana por essas e por outras é que eu só digo as essas pessoas o básico.... é um lema de vida 😉
21 Sep 17 by member: guimaraes.sara
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Sem duvida João. Perder peso é um esforço e desafio muito pessoal e muitas vezes um comentário malicioso ou depressivo de outra pessoa pode derrubar os objetivos de quem está nessa "luta". Por isso é que acho que comunidades como esta ajudam como que terapeuticamente a manter mo nos fortes e focados no nosso desafio!
21 Sep 17 by member: paulolourenzo
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e as pessoas que dizem que estás gordinho mas que quando estás a ter cuidado com o comes numa refeição começam a pressionar/chatear por não comermos a ou b?
21 Sep 17 by member: patricia simoes
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É muito complicada esta vida de dieta :D força para todos :) a mim ainda faltam 5 quilos vamos ver se chgo lá :D
21 Sep 17 by member: joanafbb
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21 Sep 17 by member: joanafbb
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Força Eu já cheguei ... a questão agora vai ser manter ;)
21 Sep 17 by member: susetegrilo
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Comecei ontem... Tenho 10 Kg para perder... 🙈🙉
21 Sep 17 by member: Hmscm
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