Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2017
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223.3 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 September 2017:
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3074 kcal
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Fat: 124.96g | Prot: 264.06g | Carb: 220.15g.
Breakfast: Monster Energy Lo-Carb, Café, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Kefir de Leite, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Ovo Mexido, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lunch: Soya Óleo de Soja, Cebolas, Pepino (com Casca), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Carne de Vaca Assada, Carne de Vaca Assada, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Filé de Frango Grelhado, Cenouras. Dinner: Rolinho de Primavera de Camarão, Rolinho de Primavera de Vegetais, Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Lentilhas, Kefir de Leite, Natural One Suco de Maçã Integral, Peito de Frango. more...
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losing 7.7 lb a week
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