Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2017
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225.5 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 September 2017:
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2936 kcal
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Fat: 132.32g | Prot: 261.68g | Carb: 166.92g.
Breakfast: Kefir de Leite, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Ovo Mexido, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Natural One Suco de Maçã Integral, Café. Lunch: Cenouras, Molho Vinagrete, Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Berinjela Cozida, Alface, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Agrião, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Kefir de Leite, Pão Francês, Tomates, Peito de Frango, Elegê Leite Desnatado. more...
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gaining 5.0 lb a week
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