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Llevo menos de dos semanas haciendo dieta (comiendo sano y sobre todo verduras), consumo entre 1200/1400 calorias por día. Y junto con la dieta empecé spinning 3 veces por semana. He bajado 1,2 kg (600gr cada 5 días). No se si voy bien, alguien que me aconseje ?
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129.4 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2017:
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1204 kcal
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Fat: 32.31g | Prot: 44.59g | Carb: 188.70g.
Breakfast: Bagley Galletas de Salvado, Carrefour Galletas Marineras Light, BC Mermelada de Durazno, CasanCrem CasanCrem Light. Lunch: Mandarinas, Huevo, La Serenísima Queso Port Salut Light, Berenjena Cocida, Lechuga. Dinner: CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada de Durazno, Carrefour Galletas Marineras Light. Snacks/Other: La Serenísima Dulce de Leche, Grandiet Galletas de Arroz, Peras, La Paulina Queso Port Salut Light, Grandiet Galletas de Arroz. more...
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losing 1.9 lb a week
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 Comments
Cuanto medis y cuanto pesas actualmente?
16 Aug 17 by member: zjhkyyjo21
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Mido 1.69. Empece con 59.9 y ahora tengo 58.700
16 Aug 17 by member: florenrique
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a mi me parece que vas muy bien. mucha voluntad y a no aflojar.
16 Aug 17 by member: juance80
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muy bien! veo que estas en un peso normal.. si estas buscando deshacerte de los últimos kilitos, es la parte mas lenta y difícil. ánimos!
17 Aug 17 by member: giannacardo
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Estas en tu peso si me decis tu edad podemos calcular tu metabolismo basal con las ecuaciones de harris benedict.
17 Aug 17 by member: zjhkyyjo21
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1200 calorias y haciendo spinning 3 veces a la semana? Ojo a quien le das bola,hay mucho obsesivo aca y sobre todo sin base teorica que los respalde (yo estoy en ese grupo,pero al menos soy coherente).Saludos
17 Aug 17 by member: PabloMuller
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Concuerdo con PabloMuller, la mejor palabra que podes obtener es la de un profesional, vale mas que cualquier cosa que te puedan decir aca.
17 Aug 17 by member: zjhkyyjo21
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No todos bajamos igual, depende de tu metabolismo, tu masa muscular, y la cantidad de sobrepeso que tengas, en genral cuanto mas cerca estas de tu peso ideal mas cuesta.
17 Aug 17 by member: Serendipia_
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Tengo 22, no estoy excedida ni tengo mucha grasa corporal tampoco. Sólo quiero quemar la grasa del abdomen y cintura (que no es mucho tampoco). Gracias a todos por sus consejos !!!
17 Aug 17 by member: florenrique
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1400 Diarias esta bien para perder peso, aunque creo que no tendrias que perder ni un gramo mas vos. 1700 diarias para mantener si sos sedentaria, 2200 para mantener si llevas a cabo alguna actividad moderada.
17 Aug 17 by member: zjhkyyjo21
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Entonces necesitas aumentar músculo.
17 Aug 17 by member: lucybucky
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