|
👑👑👑
Wczoraj, mimo ciężkiego treningu zjadłam mniej - po prostu nie miałam ochoty, bo gorzej się czułam popołudniu, a na rzecz węgli odpuściłam trochę tłuszczy. Trzymam się umiarkowanie, wczoraj wpadł rożek i białko z cukrem, przedwczoraj batoniki twarogowe i kogel mogel, ale wszystko wliczam w kalorykę. Jedzenia nie jest wcale aż tak mało, choć dzisiaj zamierzam zjeść przynajmniej równe 2000kcal, jak nie 100-200 więcej - zależnie od tego jak będę głodna. Dziś trening wieczorem, więc węgle tez w drugiej części dnia.
|
178.8 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 August 2017:
|
2309 kcal
|
Fat: 89.37g | Prot: 86.16g | Carb: 290.74g.
Breakfast: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Krakus Kiszone Ogórki, Pilos Masło, Boiled Egg. Lunch: Domowe Kotlet Mielony, Sonko Kasza Gryczana, Artman Kapusta Kiszona, Salad Story Sałatka Grecka (Mała), Vital Fresh Mizeria z Koperkiem. Dinner: Delecta Duży Budyń Czekoladowy, Bananas. Snacks/Other: Diamant Cukier Biały, Delecta Duży Budyń Czekoladowy, Koral Rożek Czekoladowy, Ola Jagodzianka Mogielnicka, Hortex Jagody Leśne. more...
|
losing 6.2 lb a week
|