J0hQ's Journal, 28 July 2017

J0hQ's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2017

173.5 lb Lost so far: 70.8 lb. Still to go: 8.2 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 28 July 2017:

2092 kcal

Fat: 196.66g | Prot: 62.11g | Carb: 16.19g. Breakfast: Pakkasmarja Vadelmat, Kookoskerma, Voimaruoka Chian Siemeniä, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Lunch: Pirkka Port Salut, Snellman Ylikypsä Pekoni, Cucumber (with Peel), Valio Smetana. Dinner: Snellman Ylikypsä Pekoni. more...

2677 kcal

Activities & Exercise: Reading - 5 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

losing 0.3 lb a week

10 Supporters Support

Comments

Mun punnitustaktiikka on tämä: käyn joka aamu vaa'alla heti herättyäni (no eka käyn veskissä 😂) merkkaan tänne tuloksen vain siinä tapauksessa, että se on vähemmän kuin edellinen merkintä. Mulla ainakin paino pomppii, yleensä ylöspäin, joten seuraan vain milloin taas on laskenut edellisestä alimmasta lukemasta. Joskus menee päivä, joskus 10 päivää 😅että saa taas päivittää vaakalukemaa. Etenkin nyt kun liikun enemmän, on painon putoaminen hidastunut.

29 Jul 17 by member: J0hQ

Mulla aika sama taktiikka :D Enkä millään haluaisi merkata nousuja, vaikka väkisinhän niitäkin tulee välillä..

30 Jul 17 by member: Cilatus

Hyvä taktiikka! Pysyy fokus siellä minne on menossa. :)

31 Jul 17 by member: Liekku

Sama täällä!

04 Aug 17 by member: kairuli


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

J0hQ's weight history

view complete history

J0hQ's Journal, 28 July 2017

Submit a Comment

Other Related Links

Members

J0hQ's weight history