Amirielka's Journal, 10 July 2017

136.5 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1307 kcal

Fat: 53.45g | Prot: 74.57g | Carb: 135.20g.   Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Spomlek Сыр Hollender 17%, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Варенье из Смородины. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Петрушка, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой), Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, У Палыча Салат Морковь по-Корейски. Dinner: Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Черешня, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Spomlek Сыр Hollender 17%, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Красная Цена Йогурт Абрикос, Савушкин Хуторок Творог 9%. Snacks/Other: Избенка Кефир 3,2%, Мёд, Черешня, Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. more...

2093 kcal

Activities & Exercise: Reading - 3 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...