Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2017
|
138.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2017:
|
1450 kcal
|
Fat: 62.59g | Prot: 58.57g | Carb: 155.92g.
Breakfast: Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Варенье из Смородины, Творожная Запеканка с Бананом. Lunch: Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Простоквашино Сметана 15%, Редис, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Бедро Куриное, Гречка Отварная. Dinner: Варенье из Смородины, Творожная Запеканка с Бананом. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Леовит Фруктовый Батончик Шоколадная Вишня с Фундуком, Тандер Сыр Российский 50%, Nestle Кит Кат. more...
|
|
2417 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 38 minutes, Cardio - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amirielka's weight history
|