Alexandr Radionov's Journal, 29 June 2017

Первые дни всегда самые результативные!🔥🐖

203.3 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 26.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2173 kcal

Fat: 82.49g | Prot: 142.30g | Carb: 83.33g.   Breakfast: Сыр Голландский, Омлет со Шпинатом. Lunch: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Индолина Рулет из Грудки и Бедра Индейки, Вино Каберне Совиньон. Snacks/Other: Яблоко, Сырники с Рисовой Мукой, Банан. more...

2265 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...