Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2017
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165.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2017:
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1600 kcal
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Fat: 68.96g | Prot: 117.53g | Carb: 130.91g.
Breakfast: Limão, Hellmann's Maionese, Couve Folha, Cenouras, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Ovo, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Tirolez Queijo tipo Cottage, Classe a Pāo Integral. Lunch: Repolho-Roxo, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Espinafre, Copacol Filé de Tilápia, Cenouras, Repolho. Dinner: Rabanetes, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Ovo, Copacol Filé de Tilápia, Cenouras, Brócolis, Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Piracanjuba Manteiga com Sal. Snacks/Other: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Lacta Diamante Negro (25g), Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Brasfrut Polpa de Cajá, Brasfrut Polpa de Morango, Brasfrut Polpa de Açaí. more...
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losing 12.3 lb a week
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