|
Uskomatonta miten ruokavalion muutoksella saa ihan mielettömästi aikaan kropassa muutoksia
|
209.4 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 17 June 2017:
|
2949 kcal
|
Fat: 77.95g | Prot: 181.03g | Carb: 244.15g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, Keitetty Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Kananmunan Valkuainen, Maitokahvi. Lunch: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Porkkanaraaste, Valio Arki Rae, Kaaliraaste, Cashewpähkinät, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Dinner: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Arki Rae, Porkkanaraaste, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kaaliraaste. Snacks/Other: Karjala Keskiolut, Valkoviini, Valio Vadelma Mehukeitto, X-Tra Maustamaton Maitorahka. more...
|
|
3536 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jussis71's weight history
|