Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2017
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242.1 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2017:
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2145 kcal
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Fat: 96.57g | Prot: 204.59g | Carb: 118.67g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Itambé Coalhada, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Finesse Peru, Café, Midway Iso Whey Protein Pure. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Mangas, Alface. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Quiabo Cozido, Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Ovo Cozido, Peito de Frango. more...
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losing 2.9 lb a week
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