MXangel's Journal, 07 June 2017

MXangel's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Verkeerde richting... en dit weekend men verjaardagsfeestje... terug minder snoepen en meer fruit!

238.1 lb Lost so far: 8.2 lb. Still to go: 17.9 lb. Diet followed reasonably well.

gaining 1.5 lb a week

2 Supporters Support

Comments

Meer fruit is meer khoolydraten en khoolydraten maken je dik .. de bedoeling is om rond 1gr vet per kg en 2gr proteine per kg te zitten en de rest op te vullen met khoolydraten .. nog een aanvulling je moet in een deficit zijn van 500kcal onder je onderhoud.. zo val je traag af maar hierdoor verlies je echt vet en geen water of spier mvg

07 Jun 17 by member: jelleggg

reken eens jou macro's uit via kettobuddy. https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy

07 Jun 17 by member: spaceblunt

Fruit mag, max 100kcal, de laatste twee keren was ik bij de diëtiste vet verloren, alleen mijn gewicht daalt nog niet.

08 Jun 17 by member: MXangel


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

MXangel's weight history

view complete history

MXangel's Journal, 07 June 2017

Submit a Comment

Other Related Links

Members

MXangel's weight history