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Agora sim, quase lá.
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157.6 lb
Lost so far: 51.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 May 2017:
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2033 kcal
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Fat: 124.81g | Prot: 117.91g | Carb: 118.19g.
Lunch: Bergamota, Cenouras, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Brócolis, Cebolas, Vazio, Couve Refogada. Dinner: Flormel Cocada, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Azeite de Oliva, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Scala Queijo Prato, Ovo, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas (40g), Batata Doce. more...
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2417 kcal
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Activities & Exercise:
Karate - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 5.4 lb a week
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 Comments
12 May 17 by member: giselibp
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O que são 0,5 Kg pra quem perdeu 23,5 Kg? Parabéns, vc atingiu a meta. Agora, vamos dobrar.
12 May 17 by member: WRSA_Willian
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12 May 17 by member: sergioantoniolorente
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12 May 17 by member: Pattija
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"WRSA_Willian O que são 0,5 Kg pra quem perdeu 23,5 Kg? Parabéns, vc atingiu a meta. Agora, vamos dobrar." Parece o capeta... credo, nem dá tempo da pessoa saborear a vitória... kkkkk. Boucinha, nosso herói.
12 May 17 by member: DeniseS73
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@DeniseS73 pior que a nutri disse que para ter barriga de tanquinho em geral é menos de 10% de gordura corporal. Estou com 19 %, acho que este projeto vai ficar para outra encarnação kkkk
12 May 17 by member: Boucinha
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Abdominoplastia, estou pensando seriamente na possibilidade rs
12 May 17 by member: WRSA_Willian
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19% massa!! é um ótimo shape!!
12 May 17 by member: giselibp
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Boucinha eu acho q vc tá gato e arrasando... quem precisa de tanquinho? Isso é coisa ultrapassada, sou moderna e uso máquina de lavar.
12 May 17 by member: DeniseS73
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@DeniseS73 não ganhando barriga já é lucro.
12 May 17 by member: Boucinha
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Acho bem legal esse artigo, pois dá uma ideia pra quem tá perdido e não tem como fazer avaliação física:
http://www.mundoboaforma.com.br/como-identificar-rapidamente-seu-percentual-de-gordura-corporal/
12 May 17 by member: DeniseS73
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@DeniseS73 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk adorei kkkkkkkkkkkkkkkk
12 May 17 by member: giselibp
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12 May 17 by member: WRSA_Willian
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Tô na faixa dos 25%, Willian... é nóis, mano. rs
12 May 17 by member: DeniseS73
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Eu ainda to com bastante barriga e já to rindo atoa kkkkkk melhor assim do que com 30 kg a mais kkkkkkk agora se eu perder mais é lucro, já estou super satisfeito!
12 May 17 by member: davydcabral
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ahhhhhhhh parabéns meu amigo, vou tentar perder mais pra ficar igual a vc quando crescer! rs...
12 May 17 by member: davydcabral
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@Davydcabral vou te incomodar até tu conseguir. Precisamos aliviar o peso do mundo kkkk
12 May 17 by member: Boucinha
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@Davydcabral qual a balança que tu comprou de bioimpedância? é boa?
12 May 17 by member: Boucinha
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@davydcabral O Episódio 61 da Tribo Forte veio em boa hora! Escute a pergunta e resposta nos primeiros 15 minutos. Diminuir somente carboidrato mas abusar na gordura realmente emagrece? @Boucinha escuta tb. LInk abaixo.
12 May 17 by member: giselibp
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12 May 17 by member: giselibp
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