10 May 17 by member: Artedelmondo
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@Artedelmondo obrigado pelo apoio
10 May 17 by member: Boucinha
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Isso aew !!!!! Parabéns!!
10 May 17 by member: davydcabral
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@Davydcabral me passa uns quilos que eu te ajudo kkk. Não está mole, brincando de cetogênica, na terça só jantei, hoje segurando os carbo, amanhã só vou jantar novamente. Nada de fruta, amendoim e chocolate.
10 May 17 by member: Boucinha
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10 May 17 by member: giselibp
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@Giselibp agora também sou faixa azul. Problema é a responsabilidade de manter.
10 May 17 by member: Boucinha
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10 May 17 by member: alezaragoza
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Maravilha que vc chegou na faixa azul. Parabéns
10 May 17 by member: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian hoje depois da janta faço um jejum para garantir a manutenção do peso.
10 May 17 by member: Boucinha
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@Boucinha UHUUUULLLLLLL FAIXA AZUL É NÓOOOISSSS!
10 May 17 by member: giselibp
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Agora é a parte difícil Boucinha....Perder mais do que já perdemos é muito difícil. Já to seca (-34kg) mas para definir é quase uma missao impossível. Jacar JAMAIS!
10 May 17 by member: giselibp
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@Giselibp passei a admirar quem tem barriga trincada e é forte. Achava todos idiotas, agora sei que são pessoas determinadas kkkkk.
10 May 17 by member: Boucinha
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Tem que cortar gordura né!??!
10 May 17 by member: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian não aprendi ainda kkk. A nutri mandou aumentar a proteína para 142 g e limitar a gordura em 90 g o carbo da dieta dela estava 108 g. Desta forma o emagrecimento estava muito lento. Acho que para definir tem que ficar muito tempo magro, dar tempo para o corpo explorar as últimas gordurinha kkkk
10 May 17 by member: Boucinha
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Boucinha, eu acho que quando estamos no final do processo devemos "fechar mais ainda as pernas" por que tudo fica naturalmente mais difícil. Agora, imagine se introduzimos frutas, dia do lixo ou aumentamos os carbos?! Por isso que o final se torna quase impossível pra muita gente. Nesses últimos dias eu venho pensando sobre isso.
10 May 17 by member: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian para emagrecer pesquisei dicas em sites de anorexia. Para definir tem que explorar sites de fisioculturismo. Pelo que vi o processo (sem anabolizantes) é lento mesmo. Eles alternam dietas de cutting e bulking direto. O treino também modifica de acordo com a dieta. A sorte que não quero crescer muito. Já me convenci que tenho que cuidar o peso a vida inteira. Aprendi a fazer jejum, quando engordar é cortar os carbo e fazer um jejum. O segredo é não engordar mais de 2 kg.
10 May 17 by member: Boucinha
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@Boucinha EXATOOOOOO! @WRSA_Willian meu deus ficar sem gordura não dá... Já passei muito tempo comendo clara com castanha do pará e Digo NÀO É SUSTENTAVEL.
10 May 17 by member: giselibp
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faixa azul eeeeee! superparabens!
10 May 17 by member: adsadsa
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Aeeeeee muito feliz por vc! 👊💪👏
10 May 17 by member: hhnorcio
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Boa tarde pessoas. Cheguei a pouco tempo aqui e tô devorando tudo que tiver texto. Uma dúvida: o que ser faixa azul terráqueos..? Também queria. Ahahahahahahaha
02 Jun 17 by member: MardonioSampaio
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