Allardyce's Journal, 23 April 2017

Grazie Mishi 😙 eh quasi quasi le provo queste che dici tu...certo sempre seguendo una dieta e andando in palestra come sto facendo ora. Giustamente tentar non costa nulla 😊😊😊 

Di solito le whey servono per chi deve raggiungere una quota di 2/2.5g per kg di peso corporeo di proteine giornaliere per favorire il recupero e lo sviluppo muscolare, per dimagrire puoi usare altri integratori che condizionano il metabolismo, ma non saprei consigliarti 

provare non n è vero che non costa nulla. costa denaro e aspettative. se stai già facendo una dieta sana e hai aggiunto attività fisica perché dovresti acquistare roba sintetica? prendi dei fiocchi di farro a colazione o un frutti in più piuttosto. prepara dei pancake proteici. qui lo fanno in tanti e potrai reperire ricette per quante ne vuoi. questo ti aiuterà a restare sazia più a lungo .. 

Allora io le ho usate, certo che aiutano...danno un senso di sazietà e aiutano a non perdere molta massa magra nel processo di dimagrimento. Devo però capire quante usarne, questo dipende anche dall'attività fisica che svolgi. Io moltiplicavo il mio peso forma x 1.80, non superavo mai questa quantità di proteine nell'arco della giornata ma non erano tutte solubili, c'erano quelle che assumevo attraverso la carne e il pesce. 

Sono semplici sostituti delle proteine che assumi normalmente con l'alimentazione. Se non hai problemi a raggiungere l'apporto proteico sono inutili. 

io le ho usate, affiancate ad attività fisica. Non servono per dimagrire, l'eccesso di proteine, come qualunque macro, fanno ingrassare. Conta il tuo fabbisogno di proteine e se lo raggiungi già, e non fai palestra o attività fisica intensa, non ha senso integrate secondo me. Se vuoi avere un senso di sazietà, cucinati un piatto in più di vedute a pranzo e a cena, e vedrai che ti sarà più facile perdere peso senza soffrire troppo 

Ciao guarda le whey non sono utilizzate per dare sazietà, ma conosco un prodotto molto buono consigliato dal mio dietologo che è il glucomannano. Il glucomannano è una fibra (quindi apporta calorie pari a 0) da mischiare in acqua e poi da bere, che ha la peculiarità di gonfiarsi quando è dentro lo stomaco. Ci sono molte versioni e molti gusti (io preferisco il tropicale) 

Aiutano a non perdere massa magra nelle diete ipocaloriche 

Grazie a tutti per i consigli 😍 si quella dei pancake proteici effettivamente è una buona idea 👍👍 mangio sempre tanta verdura ai pasti e frutta o yogurt greco a merenda x placare lo "sbrano" ma a volte è molto dura...soprattutto nei weekend 😣😣  

Le ho provate, non sono male. Ora però preferisco un altro tipo di integrazione, che trovo ottimale. 

Quale 🤓 

E' circa un anno che per nutrirmi secondo certi principi, mi aiuto con i prodotti Herbalife che trovo di ottima qualità. Parlo di tutti i loro prodotti comprese vitamine, minerali ecc. ecc. Oltre a risparmiare diversi soldini, non devo fare sforzi per stare dentro certi parametri, cosa che solo con i cibi diventerei matto (almeno per come sono fatto io).  

Io li ho provati diversi anni fà i prodotti herbalife! sono dovuta correre dal medico, ed il portafogli si è svuotato, praticamente dei ciarlatani!!! poi organizzavano questi incontri motivazionali per spillarti soldi, insomma, state attenti!!! 

Ciao, io da due anni uso le bsn syntha6 che sono un mix di proteine da fonti diverse e con diversi tempi di assorbimento, inoltre sono arricchite con fibre e amminoacidi essenziali. Fin'ora ho perso più di 30 kg in totale e con le proteine a colazione sto davvero bene 

Grazie x i consigli 😘 una mia amica usa Herbalife e si trova bene, da qnt ho capito ci sono anke i frullati da prendere a colazione ...vedrò un po'... Sesta complimenti x i 30 kg persi !👍👍  

Gildamautone... se dai dei ciarlatani ad una società che esiste da oltre 35 anni ed è strutturata in 90 paesi nel mondo...ho l impressione che la figura di ciarlatana la fai te. 

Fabga ma te la sei presa perchè sei tu il venditore herbalife che voleva propinare i frullati alla persona che chiedeva consigli? l'italiano nn lo conosci poi tanto bene, io ciarlatana? e per quale motivo?? herbalife la conosco, e anche bene!!! beveroni e polverine da fare ingerire, ma per cortesia, le persone alla lunga si ammalano. Riprenditi. 

Comica 

@Gildamautone: tranquilla, hai appena conosciuto Fadga, lo zimbello della Community Italiana di FS.  

A certo... mancava barbaragambini :-)))