Ludmilamo's Journal, 23 April 2017

179.2 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 35.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2078 kcal

Fat: 86.80g | Prot: 129.40g | Carb: 198.14g.   Breakfast: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Цикорий с Молоком, Сахар, Сыр Адыгейский, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Омлет или Яичница. Lunch: Nordic Галета из Овса с Темным Шоколадом, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Апельсин, Фасолевый Суп, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский. Dinner: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 0,2%, Шашлык Куриный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Овощи Гриль, Свекла с Чесноком и Майонезом. Snacks/Other: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, XXL Power Сывороточный Протеин, Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, Клубника. more...

2321 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...