Ludmilamo - Member

Ludmilamo

Joined May 2014

Posts

264

Following

Followers

Weight History

Start Weight

189.6 lb

Lost so far: 5.7 lb

Current Weight

183.9 lb
Performance: losing 7.7 lb a week

Goal Weight

143.3 lb

Still to go: 40.6 lb

Ludmilamo's Weight History

view Ludmilamo's complete history

Following

	миска_молока
	last weighin: gaining 0.3 lb a week

	Bruja_
	last weighin: losing 1.1 lb a week

	Аnchutка🦇
	last weighin: steady

	Elena19061992
	last weighin: losing 0.2 lb a week

view all

Ludmilamo's Cookbook

cals: 74kcal | fat: 2.76g | carbs: 2.03g | prot: 9.78g

Нежные Котлеты из Курицы и Индейки

Нежные, сочные, ароматные.

cals: 222kcal | fat: 9.91g | carbs: 8.99g | prot: 25.15g

Калифорнийский Куриный Салат

Сытный салат с легкой заправкой.

cals: 276kcal | fat: 13.94g | carbs: 12.54g | prot: 27.21g

Печень Куриная с Брокколи

Тушеная печень с овощами.

cals: 249kcal | fat: 3.51g | carbs: 4.13g | prot: 47.54g

Куриные Тефтели с Грибами

Нежные и вкусные тефтели. Вариант для обеда или позднего ужина.

cals: 232kcal | fat: 9.95g | carbs: 1.32g | prot: 32.37g

Грудка Куриная в Горчичном Кляре

Нежная куриная грудка в кляре. Очень простой в приготовлении рецепт, мясо получается нежным и сочным.

view complete cookbook

Ludmilamo's Recent Food & Exercise

	1 :custom:1 батончик , 40 г Kultlab Coconut White
	2 Нектарины
	50 g Черешня
	Swimming (slow)
	Swimming (moderate)
	Bicycling (leisurely) - <10/mph

view diet calendar

Ludmilamo's Weight History

Following

Ludmilamo's Cookbook

Other Related Links

Members

Ludmilamo's Recent Food & Exercise