|
Resultado do meu JI de ontem e o treino de hoje! \O/
|
122.4 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2017:
|
1455 kcal
|
Fat: 116.22g | Prot: 73.22g | Carb: 27.86g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Requeijão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo, Café. Lunch: Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Tio João Queijo Coalho, Manteiga (com Sal), Abobrinha. Dinner: Sadia Mussarela, Requeijão Sabor & Vida Requeijão Cremoso Sabor&Vida, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga (com Sal), Café, Ovo. Snacks/Other: Garoto Chocomelo. more...
|
|
1740 kcal
|
Activities & Exercise:
Race - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
 Comments
19 Apr 17 by member: davydcabral
|
Parabéns! meu JI ontem também deu resultado, mas só vou atualizar o peso amanhã. Vou tentar fazer uma refeição só por dia de seg a sex (esta semana quinta né!) para dar uma sacudida no organismo. ;-)
19 Apr 17 by member: Talminha
|
Obrigada, Davyd! :)
Talminha, esse protocolo é punk, vai dar resultados sim!!! \O/
19 Apr 17 by member: Leila Nobre
|
Já quebrei @Leila :'-( entrei aqui e vi um monte de foto de comida que acabei atacando uma lata de atum... Não contente ataquei outras coisas na geladeira! Definitivamente jejum longo me causa compulsão. Se eu precisar de novo, volto para o 18/6 que funcionou bem para mim antes de atingir a meta.
19 Apr 17 by member: Talminha
|
Que bacana!!! Parabéns !!!
19 Apr 17 by member: hhnorcio
|
Quando estou em JI e entro no aplicativo, tbm passo maior perrengue! rsrs Te entendo perfeitamente, Talminha! :D
20 Apr 17 by member: Leila Nobre
|
20 Apr 17 by member: Leila Nobre
|
29 Apr 17 by member: ROSE_Rj
|
Sim, Rose!
Super fácil!
1 ovo, 1cs de farinha de castanha, 1cc de fermento. Opcional: 1cs de requeijão, 1cs de cream cheese ou 1cs de leite de coco.
01 May 17 by member: Leila Nobre
|
09 May 17 by member: ROSE_Rj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Leila Nobre's weight history
|