Ludmilamo's Journal, 19 April 2017

180.1 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 36.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2078 kcal

Fat: 70.60g | Prot: 148.52g | Carb: 215.91g.   Breakfast: Сахар, Клубника, Сыр Адыгейский, Цикорий с Молоком, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Зеленый Чай, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей, Гречка с Вешенками, Апельсин, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Кефир 2,5%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Овощи Гриль, Простоквашино Творог 5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 0,5%, XXL Power Сывороточный Протеин, Крепыш Творог Детский 4,5%, Банан, Зеленое Яблоко, Сырники Домашние. more...

3220 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Standing - 8 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...