Egor1978's Journal, 18 April 2017

193.3 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2487 kcal

Fat: 83.62g | Prot: 118.11g | Carb: 211.82g.   Breakfast: Мёд, Жареное Яйцо. Lunch: Овсяное Печенье, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Яблоко. Dinner: Оболонь Пиво, Тыквенные Семечки, Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Рыба Вяленая. Snacks/Other: Каждый День Молоко 2,5%, Перекресток Кулич Пасхальный, Куриная Ножка. more...

3633 kcal

Activities & Exercise: Standing - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...