Ludmilamo's Journal, 04 April 2017

181.4 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 38.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1862 kcal

Fat: 63.32g | Prot: 144.80g | Carb: 185.12g.   Breakfast: Сахар, Каша Рисовая на Молоке, Сырники Домашние, Цикорий с Молоком, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Банан, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Зеленый Чай. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Апельсин, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Сыр Адыгейский, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ironman Protein Bar, Зеленое Яблоко, Сливы. more...

3128 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Standing - 8 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...