Ludmilamo's Journal, 03 April 2017

181.9 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1945 kcal

Fat: 70.87g | Prot: 143.77g | Carb: 188.34g.   Breakfast: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Цикорий с Молоком, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Каша Рисовая на Молоке, Зеленый Чай, Сахар. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыр Адыгейский, Редис, Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Огурец (с Кожурой), Клубника, Помидоры, Простоквашино Кефир 1%, Цыпленок Табака, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Сливы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ironman Protein Bar, Банан, Зеленое Яблоко, Вкусный День Творог. more...

2525 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Housework - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...