Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
183.0 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 March 2017:
|
1964 kcal
|
Fat: 49.16g | Prot: 169.62g | Carb: 210.53g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Гречка Вареная, Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Зеленый Чай. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Globus Овощи по Деревенски, Апельсин. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Ironman Protein Bar. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ludmilamo's weight history
|