Ludmilamo's Journal, 22 March 2017

186.1 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 42.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1975 kcal

Fat: 54.10g | Prot: 143.32g | Carb: 234.13g.   Breakfast: Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Зеленый Чай, Леовит Стевия, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Рис Вареный. Dinner: Круазетт Хлебцы Многозерновые, Куриные Котлеты, Простоквашино Творог 2%, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Ironman Protein Bar, XXI Power Protein Bar. more...

3350 kcal

Activities & Exercise: Standing - 8 hours, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Resting - 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...