Alexandr Radionov's Journal, 21 March 2017

195.3 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1996 kcal

Fat: 83.87g | Prot: 130.64g | Carb: 175.62g.   Breakfast: Каждый День Цветочный Мед, Бахетле Тефтели Паровые из Говядины, Печенье, Домик в деревне Сметана 15%. Lunch: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Бахетле Тефтели Паровые из Говядины. Dinner: Умалат Сыр Сулугуни, Iberica Оливки с Косточкой. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные, Зеленое Яблоко, Банан. more...

2168 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...