Ludmilamo's Journal, 21 March 2017

186.1 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 42.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1729 kcal

Fat: 48.20g | Prot: 140.71g | Carb: 189.27g.   Breakfast: Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Леовит Стевия, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Зеленый Чай. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Рис Вареный. Dinner: Простоквашино Кефир 1%, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Желудки Куриные, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Ironman Protein Bar. more...

3483 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 4 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Standing - 8 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 minutes. more...