Ludmilamo's Journal, 18 March 2017

184.7 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 41.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1816 kcal

Fat: 89.76g | Prot: 103.78g | Carb: 153.09g.   Breakfast: Яблоко, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Омлет или Яичница, Редис, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Сахар, Цикорий с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lunch: Сало, Хлеб Черный, Апельсин, Сметана, Щи с Мясом. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Свиные Ребрышки. Snacks/Other: XXI Power Protein Bar, Банан. more...

2349 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...