Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2017
|
186.1 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 March 2017:
|
1863 kcal
|
Fat: 104.81g | Prot: 109.74g | Carb: 141.00g.
Breakfast: Сахар, Велком Окорок Тамбовский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Цикорий с Молоком, Омлет или Яичница, Вкусный День Творог Обезжиренный, Яблоки, Банан, Зеленый Чай. Lunch: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Апельсин, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры. Dinner: Сливы, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%. more...
|
|
3341 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Standing - 8 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ludmilamo's weight history
|