Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2017
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216.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 February 2017:
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1631 kcal
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Fat: 58.39g | Prot: 67.84g | Carb: 208.44g.
Breakfast: Mercadona Pan de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té (Infusión). Lunch: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Té (Infusión), Hacendado Naranja Light, Plátano, Verdifresh Ensapasta Capri. Dinner: Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Pan Blanco, Huevo, Hacendado Acelga Hoja Ultracongelada. Snacks/Other: Manzana, Casa Pons Castañas Peladas y Tostadas, Café Cortado. more...
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2992 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.3 lb a week
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 Comments
Me he propuesto en estos dos próximos meses volver a la senda que he abandonado pero que tan bien me fué al apuntar todo lo que ingería. Para el 23 de abril debería de estar en 88 Kg, teniendo en cuenta que ahora mismo tengo 3 kg superfluos y de fácil bajada dado que estoy haciendo deporte con cierta intensidad, 3-4 veces por semana.
20 Feb 17 by member: Runner42km
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20 Feb 17 by member: EvaSieteTres
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Ahora que ya no queda nada para el buen tiempo y el sol anima más lo tienes fácil. :D
20 Feb 17 by member: SupSpider
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