repe's Journal, 31 January 2017

173.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 36.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2304 kcal

Fat: 59.62g | Prot: 112.10g | Carb: 339.72g.   Breakfast: Kahvi, Rainbow Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Appelsiinit, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango, Pågen Cremetäyte Muffinssi. Lunch: Kahvi, Rainbow Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Dinner: HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Rainbow Kaurapuuro. Snacks/Other: Suklaajäätelö. more...

2434 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 47 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...