Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2017
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168.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2017:
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2900 kcal
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Fat: 124.15g | Prot: 167.68g | Carb: 315.26g.
Breakfast: Elegê Manteiga Extra com Sal, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo, Castanhas de Caju, Amendoim, Heinz Tomato Ketchup, Presunto de Peru, Regina Queijo Mussarela, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Lunch: Cenouras, Couve Folha, Sadia Filé de Peito de Frango, Elegê Manteiga Extra com Sal, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Heinz Ketchup. Dinner: Quero Molho Pronto Parmegiana, Galo Macarrão Integral Parafuso, Tirolez Queijo tipo Cottage, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo, Elegê Manteiga Extra com Sal, Couve-Flor, Acelga, Gengibre. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Voxx Whey Protein 100%, Morangos, Kiwi, Nestlé Chocolate Ao Leite Alpino, Ethic Creme de Açaí, Kibon Sorvete de Flocos. more...
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losing 7.7 lb a week
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