Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2017
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169.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2017:
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3200 kcal
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Fat: 136.93g | Prot: 180.67g | Carb: 329.50g.
Breakfast: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Regina Queijo Mussarela, Presunto de Peru, Heinz Tomato Ketchup, Aviação Manteiga com Sal, Amendoim, Castanhas de Caju, Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Lunch: Óleo de Coco, Quero Molho Pronto Parmegiana, Galo Macarrão Integral Parafuso, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Piracanjuba Manteiga com Sal, Sadia Filé de Peito de Frango, Couve Folha, Pepino (com Casca), Couve-Flor, Repolho. Dinner: Tomates, Coentro, Cebolas, Pimentão Verde, Pimentão Amarelo, Batata Inglesa, Seara Filé de Peito de Frango, Aviação Manteiga com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Macarrão Integral Parafuso. Snacks/Other: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Procorps Waxy Maize, Quaker Aveia em Flocos, Voxx Whey Protein 100%, Ameixas, Morangos, Maçã. more...
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gaining 7.7 lb a week
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