Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
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170.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2017:
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3395 kcal
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Fat: 179.61g | Prot: 142.85g | Carb: 324.60g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Tirolez Queijo tipo Cottage, Itacolomy Manteiga com Sal, Ovo. Lunch: Tio João Arroz Parboilizado Polido, Piracanjuba Manteiga com Sal, Sadia Filé de Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Óleo de Coco, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Couve Folha, Pepino (com Casca), Couve-Flor, Repolho. Dinner: Tomates, Coentro, Cebolas, Pimentão Verde, Pimentão Amarelo, Batata Inglesa, Tio João Arroz Integral tipo 1, Seara Filé de Peito de Frango, Aviação Manteiga com Sal. Snacks/Other: Ameixas, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Maçã, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Óleo de Coco. more...
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gaining 17.0 lb a week
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