|
Потехонечку таю...
|
202.8 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2017:
|
1533 kcal
|
Fat: 45.07g | Prot: 150.08g | Carb: 124.82g.
Breakfast: Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Блины на Молоке. Lunch: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон или Консоме, Творог 9%. Snacks/Other: Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Куриная Грудка Отварная, Личи Свежий, Творог 9%, Ого Отруби Бородинские, Дикси Мандарины, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок. more...
|
|
2241 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|